Abadi Distribución de Alimentos, destacada empresa de la industria alimentaria mexicana, ofrece servicios de alimentación con materia prima diversa, segura y de la más alta calidad.
Reconocida en todo el mundo por su versatilidad culinaria, la papa es mucho más que un ingrediente básico. Si se consume con moderación y se prepara de manera adecuada, puede ofrecer importantes beneficios para la salud.
A propósito del Día Internacional de la Papa, celebrado el 30 de mayo, es un buen momento para revisar por qué este tubérculo merece un lugar en la dieta.
La papa, Solanum tuberosum L., es un tubérculo que pertenece a la familia de las solanáceas, el mismo grupo botánico que incluye al jitomate y la berenjena. Su origen se remonta a los Andes sudamericanos, principalmente en zonas de Perú, Bolivia, Chile y Ecuador, aunque también hay variedades silvestres que se localizan en México.

Algunos datos clave de este alimento:
- Es uno de los cuatro cultivos más importantes del mundo, junto con el arroz, el trigo y el maíz.
- Su composición está dominada por carbohidratos, principalmente almidón.
- Su valor nutricional depende de cómo se prepare: las versiones hervidas, al vapor o al horno conservan más nutrientes y aportan menos grasas que las fritas.
- Es un alimento económico, accesible y de amplia disponibilidad global.
Además, cuenta con numerosos beneficios para el organismo. Aquí te contamos algunos.
Abadi Distribución de Alimentos – 6 beneficios de consumir papa
De acuerdo con la organización Hablemos Claro y la asociación civil El Poder del Consumidor, incluir papa en la dieta puede tener efectos positivos si se hace de forma responsable. En Abadi Distribución de Alimentos te los presentamos:
- Aporte energético. Rica en carbohidratos complejos que proveen energía sostenida.
- Vitamina. Contiene ácido ascórbico, antioxidante que favorece la piel, los huesos y el tejido conectivo; también mejora la absorción del hierro.
- Potasio. Mineral que regula la función muscular y nerviosa.
- Fenoles y flavonoides. Antioxidantes que combaten el daño celular y reducen el impacto del estrés oxidativo.
- Carotenoides. Compuestos con potencial para proteger la piel de los rayos UV; estimular el sistema nervioso; disminuir riesgos de enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer; y mejorar la comunicación intercelular y la agudeza mental.
- Kukoaminas. Según el Institute of Food Research del Reino Unido, este compuesto presente en la papa puede contribuir a reducir la presión arterial.
Con gran expertise en materia alimentaria, Abadi Distribución de Alimentos es consciente de que, consumida de forma equilibrada y evitando su preparación con exceso de grasa, la papa puede formar parte de una dieta nutritiva.
Su alto valor energético y su perfil antioxidante la convierten en un alimento funcional, más allá de su rol tradicional como acompañamiento en la cocina. Por ello, la incluye en porciones adecuadas dentro de sus servicios.