Los alimentos deben satisfacer el apetito, aportar nutrientes, tener características sensoriales agradables y ser seguros. Abadi Distribución de Alimentos, al pertenecer a la industria de alimentos, se preocupa por ofrecer alimentos de calidad que garanticen la seguridad alimentaria.
La avena es uno de los cereales más completos debido a todos los nutrientes y vitamina tan favorables para el organismo. Esto la ha llevado a convertirse en uno de los ingredientes imprescindibles en toda dieta saludable. Algunas de sus propiedades son:
Propiedades de la avena
1. Vitaminas y minerales. La avena es rica en vitaminas y minerales, pues contiene hierro, magnesio, selenio, calcio, zinc, fósforo, vitamina E, vitamina B5 y B6.
2. Grasas insaturadas. Las grasas de este alimento, es cereal en su mayor porcentaje de grasa vegetal. El 65% corresponde a los ácidos grasos insaturados, y el 35% al ácido linoleico. Si ingieres 100 gramos de copo de avena estás cubriendo un tercio de las necesidades diarias de ácidos grasos.
3. Hidratos de carbono y fibra. El hecho de incluirla en la primera comida del día se debe a su gran aporte energético a través de los hidratos de carbono que contiene. Por su alto contenido de fibra, al contacto con el agua aumenta de tamaño y produce una sensación de saciedad, ayudando a controlar el apetito.
4. Aminoácidos esenciales. La avena proporciona seis aminoácidos de los ocho que se consideran esenciales y fundamentales para el organismo. Estos ayudan a estimular el hígado, favoreciendo así la depuración de los compuestos pesados del organismo.
Abadi Distribución de Alimentos – Beneficios de consumir avena
Líderes en la industria de alimentos, como Abadi Distribución de Alimentos, promueven el consumo de este alimento que aporta beneficios tales como:
Antioxidantes
La avena cuenta con polifenoles prácticamente exclusivos de este cereal. Gracias a estos antioxidantes no sólo conseguirás combatir la oxidación celular, sino que también se encarga de regular la presión arterial, permitiendo la dilatación de los vasos sanguíneos.
Controla el peso
La avena regula el tránsito intestinal, ya que gracias a su alto contenido en fibra se acabarán tus problemas de estreñimiento. Además, no dispara el azúcar en la sangre y esto puede resultar de gran ayuda para el organismo.
Contribuye a reducir el colesterol
Otras de sus grandes necesidades de la avena es que contribuye a la reducción de las proteínas de baja densidad. Al contener fibra soluble, es capaz de reducir el paso del colesterol hacía el flujo sanguíneo.
Previene la aparición del asma
Según un estudio publicado en el British Journal of Nutrition, la introducción temprana de la avena en la dieta de los niños reduce el gasto de que desarrollen asma de tipo persistente.
Finalmente, Abadi Distribución de Distribución fomenta el consumo de estos alimentos y procura ofrecerlos en sus servicios de distribución y almacenamiento de alimentos.