El sistema inmunológico es nuestra principal defensa contra distintas enfermedades, por ello es importante fortalecerlo con una dieta adecuada. Abadi Distribución de Alimentos es una de las empresas comprometidas con abastecer productos que ayuden a este propósito.
Las comidas que consumimos a diario, sumado a nuestro estilo de vida, son factores que pueden fortalecer o afectar el sistema inmune.
Estas son algunas de las señales con las que puedes saber si tu sistema inmune está debilitado:
- Resfriados o gripes frecuentes
- Alteraciones de peso
- Estrés
- Problemas para dormir
- Fumar o beber en exceso
- Cansancio o fatiga continuos
- Problemas gastrointestinales
- Alergias
- Caída del cabello
Si experimentas alguno de estos síntomas frecuentemente, lo mejor es acudir con tu médico de cabecera para que pueda revisar si algo anda mal.
No obstante, intentar llevar un estilo de vida más adecuado para el bienestar nunca está de más, por lo que puedes seguir algunos tips para fortalecer tu sistema inmune.
Abadi Distribución de Alimentos: 5 comidas que reforzarán tu sistema inmunológico
Los principales alimentos que favorecen a las defensas del organismo son:
- Ajo. Su concentración de compuestos de sulfuro lo convierte en uno de los mejores alimentos para combatir enfermedades.
- Arándanos. Sus propiedades antioxidantes son benéficas para el organismo, especialmente para el bienestar del tracto respiratorio.
- Brócoli. Algunas de las vitaminas y minerales que aporta son A, C y E, al igual que fibra y antioxidantes.
- Cítricos. Su alta concentración de vitamina C ayuda a la producción de glóbulos blancos, los cuales son muy importantes para combatir infecciones.
- Espinacas. Sus antioxidantes y betacarotenos son clave para fortalecer la capacidad del sistema inmunológico.
- Granada. Ahora que es temporada de este fruto, hay que consumirlo para aprovechar sus nutrientes y combatir bacterias como la E. coli y salmonela.
- Jengibre. Aunque su sabor es considerado picoso, es un antiinflamatorio efectivo y contribuye a aliviar los malestares de garganta y dolores crónicos.
Como una de las empresas pertenecientes al sector alimentario, Abadi Distribución de Alimentos promueve la ingesta de comidas nutritivas e incluye en sus servicios productos beneficiosos para los comensales, como los antes mencionados.