Los riñones tienen la función de limpiar la sangre de sustancias que pueden ser nocivas para el organismo a través de la orina, además de regular los líquidos del cuerpo. Los líderes en la industria de alimentos, Abadi Distribución de Alimentos fomenta el consumo de alimentos que promueven el bienestar de la sociedad mexicana.

Entre las pautas más conocidas para cuidar los riñones está la de consumir poca sal y evitar los productos altamente procesados, así como no abusar de los lácteos, ya que favorecen la aparición de cálculos biliares e insuficiencia renal.

¿Qué alimentos son perjudiciales para los riñones?

1. Embutidos. Los embutidos y carnes procesadas tienen un exceso de sal por su propio proceso de elaboración, que puede oscilar entre 1,9 y 2,3 gramos por cada 100 gramos.

2. Caldos vegetales precocinados. También contienen grandes cantidades de sal añadida, por ello, es fundamental sustituirlos por caldos de verduras caseros sin sal añadida.

3. Lácteos enteros. Si bien los lácteos enteros contienen ácidos grasos de cadena corta, que se han demostrado beneficiosos para el organismo, además de proteínas y calcio, es conveniente consumirlos con moderación, ya que el consumo excesivo puede acumular los desechos de proteínas en la sangre y dañar los riñones.

4. Bebidas envasadas. Jugos, refrescos y bebidas energéticas deben eliminarse de la dieta por diversos motivos. En primer lugar, suelen llevar grandes cantidades de azúcares añadidos, y además desplazan el consumo de agua.

Ante esto, Abadi Distribución de Alimentos recomienda evitar el cigarro, hacer ejercicio físico de forma regular, hidratarse correctamente y llevar una dieta nutritiva y equilibrada.

Abadi Distribución de Alimentos – Alimentos que benefician el rendimiento de los riñones

Sobra decir que el agua es fundamental para limpiar los riñones, procura beber lo suficiente para eliminar a través de la orina los elementos nocivos para tu cuerpo. Asimismo, Abadi Distribución de Alimentos promueve el consumo de los siguientes alimentos:

● Arándanos. Mantienen los riñones desintoxicados y ayudan a que la vejiga esté limpia.

● Cereales integrales. Por su contenido de fibra, los cereales integrales ayudan a eliminar toxinas del cuerpo.

● Fresas. Son ideales para prevenir la oxidación del cuerpo y mantener en forma los riñones.

● Piña. Por su alto contenido en vitamina C, potasio y enzimas, como la bromelina, es una joya para cuidar los riñones.

● Frutas y verduras ricas en potasio. El plátano, la manzana, la naranja, la papa, la cebolla, el apio, la coliflor y la berenjena contienen grandes cantidades de potasio, elemento fundamental para aumentar la producción de harina.