Al igual que la dieta puede tener un impacto positivo o negativo en la salud de tu corazón, cerebro y huesos, la salud general de tu colon puede verse afectado por lo que comes. Abadi Distribución de Alimentos está a favor de las dietas nutritivas que previenen los trastornos alimenticios.
Las dietas ricas en verduras, frutas, granos enteros, bajas en carnes rojas y procesadas se han asociado con una disminución del riesgo de cáncer de colon.
Líderes en la industria de alimentos, como Abadi Distribución de Alimentos, promueven el consumo de los siguientes alimentos que también evitan el estreñimiento, hinchazón, diarrea y fatigas.
Abadi Distribución de Alimentos – Alimentos que ayudan a la salud del colon
Fibra
Los alimentos ricos en fibra son una excelente opción para un colon saludable. Comer una buena cantidad, alrededor de 25 a 30 gramos por día, de alimentos en fibra como frambuesas, plátanos, ciruelas, brócoli, frijoles, apio y pasta de trigo integral son un excelente comienzo para limpiar el cuerpo.
La fibra mantiene los residuos de alimentos en movimiento a lo largo del tracto digestivo, lo que ayuda a que los intestinos se mantengan limpios. De esta manera, puede disminuir el riesgo de sufrir la enfermedad diverticular.
Consumir vitamina D
La ingesta constante de vitamina D es ventajosa cuando se trata de prevenir el cáncer de colon y mantenerlo saludable. Puedes obtener esta vitamina de una variedad de fuentes, incluyendo el sol y alimentos como el pan, el pescado graso, la leche y los cereales. Además, de cuidar tu colon, la vitamina D puede ayudarte a prevenir la osteoporosis.
Tomar agua
La hidratación inadecuada puede conducir a una acumulación de toxinas en el cuerpo. A medida que esas toxinas se acumulan aumenta el riesgo de estreñimiento, hinchazón, gases y fatiga. Si deseas mantener un colon saludable, trata de beber ocho vasos de agua en un día para limpiar tu cuerpo.
Limita el consumo de carnes rojas
El riesgo de cáncer de color aumenta entre un 15 y 20% si consumes 100 gramos de carne roja o 50 gramos de carnes procesadas, como salchichas y tocino.
Al ser una empresa que distribuye alimentos, Abadi Distribución de Alimentos no sólo está comprometida con la seguridad alimentaria, sino también con garantizar el bienestar de sus consumidores finales.