Abadi Distribución de Alimentos, uno de los líderes de la industria alimentaria en México, se posiciona a favor de mantener buenos hábitos alimenticios, con el fin de mantener una buena salud, tanto física, como mental, entre la población.
De acuerdo con Uma Naidoo, directora de Psiquiatría Nutricional y Metabólica del Massachusetts General Hospital, la alimentación de un individuo afecta su entorno intestinal, una comunidad de bacterias saludables que, a su vez, inciden en las funciones del cerebro y el estado de ánimo.
En este sentido, son diversos elementos presentes en algunos alimentos los que ayudan a generar una sensación de bienestar o “felicidad” al consumirlos, entre los que se cuentan vitaminas, hormonas, nutrientes y aminoácidos, entre otros. Algunos que destacan son:
- Serotonina. Conocida como “la hormona de la felicidad”, es un neurotransmisor que desempeña funciones cruciales en la regulación del estado de ánimo, comportamiento, memoria, aprendizaje, sueño y función sexual. Desbalances en la serotonina se han asociado con trastornos neuropsiquiátricos, como la depresión.
- Dopamina. Es un neurotransmisor que incide de manera importante en la regulación de diversas funciones como la conducta motora, la motivación, las sensaciones placenteras, el estado de ánimo y la afectividad, así como en la comunicación neuroendocrina.
- Triptófano. Es un aminoácido esencial que se encuentra en varios alimentos y desempeña una función fundamental en la síntesis de serotonina y melatonina, neurotransmisores esenciales para el bienestar emocional, mental y un sueño saludable.
- Selenio. Es un nutriente que tiene una función importante para la reproducción, la actividad de la glándula tiroidea, la síntesis de ADN y en la protección contra infecciones y el daño ocasionado por radicales libres, además de influir en el estado de ánimo.
- Omega-3. Los ácidos grasos omega-3 son elementos fundamentales de las membranas que envuelven cada célula del cuerpo, asimismo, generan calorías para la producción de energía. Desempeñan diversas funciones en el corazón, vasos sanguíneos, pulmones, sistema inmunitario y sistema endocrino.
- Ácido fólico. Nutriente perteneciente al complejo de la vitamina B, es esencial en cantidades reducidas para la formación de glóbulos rojos y fomentar el crecimiento y función óptima de las células.
Abadi Distribución de Alimentos – 5 alimentos que dan felicidad
En el año 2012, la Asamblea General de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) decretó en la resolución 66/281 al 20 de marzo como el Día Internacional de la Felicidad, en reconocimiento del papel significativo que desempeña en la vida de las personas a nivel mundial.
Bajo esta perspectiva, Abadi Distribución de Alimentos valida la importancia de la felicidad y el bienestar como metas universales humanas y resalta la necesidad de incluirlos en las políticas gubernamentales. Asimismo, está al tanto de la importancia de una correcta alimentación para la salud mental.
En este sentido, a continuación, se enlistan cinco alimentos que, por sus propiedades bioquímicas, contribuyen a crear sensaciones de bienestar y felicidad en el individuo:
- Chocolate. Aumenta la producción de endorfinas.
- Plátano. Contiene altos niveles de triptófano.
- Chile. Aumenta los niveles de serotonina en el cerebro.
- Nueces. Presenta grandes cantidades de ácidos grasos omega-3.
- Aguacate. Aporta cantidades importantes de ácido fólico.
Abadi Distribución de Alimentos, empresa con un alto sentido de la responsabilidad social, garantiza comidas saludables y equilibradas para sus comensales y clientes finales, además de procurar bienestar físico y psicológico para sus colaboradores.