El 29 de septiembre celebramos el Día Mundial del Corazón, una fecha para crear conciencia sobre las enfermedades cardiovasculares y fomentar su prevención a través de una dieta y un estilo de vida sanos. Productos Abadi, al pertenecer a la industria de alimentos, respalda este día mundial y promueve recomendaciones para llevar mejores hábitos alimenticios.
De acuerdo con datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), la primera causa de muerte en el país está relacionada con las enfermedades cardiovasculares, seguida del COVID-19 y complicaciones de la diabetes.
El Instituto Nacional de Cardiología Ignacio Chávez informó también que 70% de la población entre los 45 y 65 años tiene, al menos, un factor de riesgo cardiovascular, por lo que es urgente tomar medidas para concientizar a la población y evitar el desarrollo de este tipo de padecimientos.
Una de las acciones más importantes y sencillas que podemos realizar para mejorar el bienestar de nuestro corazón es la alimentación.
Por ello, Productos Abadi incluye en sus servicios alimentos nutritivos que favorezcan el bienestar integral de las personas.
Productos Abadi: 4 alimentos que contribuyen al bienestar del corazón
1. Frutas y verduras. Estos alimentos son clave para mantener una dieta adecuada, independientemente de sus beneficios cardiovasculares.
Las frutas más recomendadas son las de color rojo, como las manzanas, los jitomates y los arándanos. Estos tres alimentos son ricos en antioxidantes, por lo que evitan el aumento del colesterol “malo” y, en cambio, favorecen la generación del colesterol “bueno”.
2. Cereales integrales. El salvado, la avena integral, el maíz y la cebada de grano entero son algunos de los alimentos que entran en este grupo.
La razón por la que los cereales integrales son mejores para prevenir enfermedades cardiovasculares es porque no han sido refinados y conservan fibra, la cual disminuye el colesterol en la sangre y ralentiza la absorción del azúcar.
3. Productos lácteos, de preferencia con bajo contenido en grasas. Aunque no lo parezca, la leche, el queso, el yogur y otros lácteos son benéficos para el corazón por su contenido en calcio, magnesio y potasio.
4. Carnes magras de aves y pescados. Su bajo contenido en grasas y alto en proteínas hacen de este producto cárnico uno de los mejores para cuidar del corazón. No tienen azúcares y son ricas en hierro, calcio, fibra, potasio, vitaminas, fósforo, entre otros.
Productos Abadi fomenta el consumo de estos alimentos y procura ofrecerlos en sus servicios de distribución y almacenamiento de alimentos.