La alimentación intuitiva es un enfoque que pretende crear una relación saludable entre la mente, el cuerpo y la comida. Al ser uno de los líderes en la industria de alimentos, Abadi Distribución de Alimentos está comprometida con abastecer productos que fomenten los buenos hábitos alimenticios.
No existen estudios que demuestren que hacer dietas o restringir alimentos es saludable a largo plazo, incluso algunas investigaciones revelan que las restricciones alimentarias con el propósito de perder peso llevan a un aumento de este. Asimismo, generan otros efectos negativos como insatisfacción corporal, estigma de peso, discriminación cíclado de peso, entre otras.
Principios de la alimentación intuitiva
Los principios son una guía para transitar este proceso, ya que cada uno de ellos ofrece información con evidencia para poder reconectar con el cuerpo. Algunos de ellos son:
● Rechazar la mentalidad de dieta.
● Honrar tu hambre.
● Hacer las paces con la comida.
● Retar la policía de alimentos.
● Sentir tu nivel de saciedad.
● Descubrir el factor de satisfacción.
● Enfrentar tus emociones con amabilidad.
● Respetar tu cuerpo.
● Movimiento.
● Honrar tu salud con nutrición compasiva.
Abadi Distribución de Alimentos – Beneficios de la alimentación intuitiva
La composición exacta de una alimentación equilibrada está determinada por las características de cada persona, por ejemplo, la edad, el sexo y el estilo de vida. Por ello, Abadi Distribución de Alimentos capacita constantemente a sus colaboradores sobre los lineamientos de salud y seguridad que necesitan conocer.
Los beneficios de llevar una dieta saludable son:
Te mantiene fuerte
Comer alimentos ricos en nutrientes y proteínas es fundamental para mantener los músculos fuertes. Por su parte, una investigación publicada en la revista Diabetes Care revela que consumir grasas y proteínas saludables evita que el azúcar en la sangre fluctúe y que tus niveles de energía se desplomen a media mañana.
Protege el sistema inmunitario
El sistema inmunitario es la base de la salud, su misión es proteger al organismo de todo aquello potencialmente dañino. Prestar atención a tu alimentación es una buena manera de reducir infecciones y prevenir resfriados.
Mantiene sana la piel
La piel es el órgano más grande de tu cuerpo y, por tanto, debes cuidarlo. Consumir vitaminas está asociado ayuda a reducir las probabilidades de desarrollar cáncer de piel.
Regula el tránsito intestinal
Las frutas, las verduras y los productos lácteos ricos en probióticos son siempre bien recibidos por las bacterias del tracto digestivo.
Mejora el rendimiento del cerebro
Consumir alimentos como verduras, frutas, pescado y frutos secos, ayuda a reducir el deterioro de la memoria, la capacidad de concentración y otras funciones cerebrales.
La alimentación intuitiva permite reconectar el cuerpo para tomar decisiones basadas en autocuidado y compasión. Finalmente, una de las responsabilidades más importantes para Abadi Distribución de Alimentos es garantizar el bienestar físico y emocional de sus comensales.