Una alimentación pobre en nutrientes aumenta los niveles de estrés. Abadi Distribución de Alimentos se preocupa por el bienestar y seguridad de sus comensales, por ello, procura brindar alimentos de la mejor calidad.

La sensación de preocupación constante impide a las personas relajarse, incluso en momentos en los que deberían descansar. Los pequeños cambios de hábitos pueden hacer la diferencia y mejorar considerablemente la calidad de vida.

Aunque el estrés en algunas ocasiones es normal, no es bueno sufrirlo todo el tiempo. Por esto, es una buena opción incorporar los siguientes alimentos en la dieta habitual.

Alimentos que ayudan a bajar los niveles de estrés

1. Almendras. Las almendras contienen vitamina E que ayuda a mejorar el sistema inmunológico, a reducir los niveles de ansiedad y los de cortisol.

2. Pimiento. El pimiento beneficia al sistema inmunológico, ya que ayuda a regular los niveles de cortisol, la hormona que el cuerpo segrega cuando las personas están estresadas.

3. Aguacate. Contiene muchos nutrientes y es una buena fuente de vitamina B que influye en el estado de ánimo y la memoria.

4. Verduras de hojas verdes. Los expertos en nutrición recomiendan ingerir espinacas, lechuga, brócoli y coliflor, pues contienen abundantes cantidades de folato o vitamina B9 que estimula la producción de dopamina.

5. Miel. Cuenta con propiedades antioxidantes y ofrece efectos ansiolíticos que generan una sensación de relajación. Por ello, es uno de los alimentos que Abadi Distribución de Alimentos intenta incluir en su lista de insumos.

Abadi Distribución de Alimentos – Prácticas para evitar el estrés

Además de una buena alimentación, un buen ambiente laboral evita que las personas sufran estrés. Por eso, Abadi Distribución de Alimentos promueve las siguientes prácticas laborales:

● Crear conciencia entre los colaboradores sobre bienestar laboral y reforzarlos con políticas corporativas y campañas de comunicación interna.

● Que los directivos y gerentes revisen la planificación de pendientes con sus equipos, asegurándose de que todos tengan tiempo de entrega adecuados y nadie esté sobrecargado de trabajo.

● Incentivar a los trabajadores a desconectarse fuera de sus horarios de trabajo.

● Ofrecer capacitaciones sobre manejo de estrés y maneras de mejorar la productividad.