Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el estrés puede provocar angustia o una discapacidad funcional importante. Por ello, Abadi Distribución de Alimentos promueve un estilo de vida saludable.
El estrés es una respuesta fisiológica frente a una amenaza real o imaginada. En situaciones de estrés, el organismo se prepara para luchar o huir, aunque hoy lo usual es que las personas sufran estrés por el ritmo de vida que llevan.
En cualquier caso, es importante reponer nutrientes que el organismo consume de más en esos momentos: vitamina C, magnesio, calcio y omega-3 son indispensables.
No obstante, Abadi Distribución de Alimentos aconseja que en caso de sufrir crisis frecuentes de estrés es importante asistir con un especialista.
Productos Abadi – ¿Cuáles son los alimentos que ayudan a controlar el estrés?
1. Arándanos. Los arándanos, así como otros alimentos contienen antocianinas. Estos antioxidantes naturales ayudan a firmar serotonina y dopamina, los neurotransmisores que mejoran el humor y la memoria, respectivamente.
2. Yuca. Por sus hidratos de carbono celulares favorecen la respuesta de la hormona del cortisol en personas. Además, estos hidratos aumentan la absorción del triptófano, un aminoácido esencial, que mejora los niveles de serotonina y la calidad del sueño.
3. Pistaches. Estos frutos secos ayudan a reducir la vasoconstricción y favorece el funcionamiento del corazón al dilatar más las arterias.
4. Naranjas. Contiene vitamina C que es uno de los micronutrientes que se necesitan para reponer en situaciones de estrés.
5. Plátano. Aportan potasio triptófano. Además, si están un poco maduros, tiene un almidón prebiótico que alimenta las bacterias que regeneran la flora intestinal, en la cual se fabrica el 90% de la serotonina que produce el organismo.
6. Lentejas. Estás y otras legumbres son ricas en vitaminas del grupo B, indispensables para el buen funcionamiento cerebral. También son ricos en fibra y magnesio, un mineral importante frente al estrés.
7. Acelgas. Las acelgas y las verduras de hoja verde no pueden faltar, ya que por su aporte de magnesio y ácido fólico contribuyen a la formación de neurotransmisores.
Al ser uno de los líderes en la industria, Abadi Distribución de Alimentos promueve el consumo de estos alimentos debido a los beneficios que supone consumirlos.